季節的にも世間的にも屋外でスポーツする機会は減り、家で過ごすことが多くなりましたね。そんな中、ダイエットをしたくても続かない・・・スポーツジムに通うのも億劫・・・と運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。
今回は家で楽しみながら運動不足を解消できる、任天堂Switchのゲームのおすすめ6選を紹介していきます。ご自身の体力や好みに合わせたゲームを見つけて、運動が好きな方も、苦手な方も手軽に自宅で運動を楽しみましょう！
Switchのゲームでダイエット
今回ご紹介するSwitchのゲームは、Joy-ConそのものやJoy-Conを体に装着するアイテムを活用し、身体全体を大きく動かして操作しながら遊びます。身体全体を使ってゲームを楽しむことで、運動ができるのはもちろん、楽しみながらできるので毎日続けやすいというメリットがあります。ついつい時間を忘れながら、身体を動かすことでダイエット効果も期待できますね！
強度がきつすぎると楽しむのが難しくなってしまうので、無理せず続けられる自分の強度にあったものを選ぶといいですね。
ここからはおすすめゲームソフト6選とそれぞれの特徴を紹介していきます。
体を軽く動かしながら楽しむ
Nintendo Switch Sports
Joy-Conを使った体感操作で「バレーボール」「バドミントン」「ボウリング」「サッカー」「チャンバラ」「テニス」「ゴルフ」の7種目が収録されています。最大4人での協力・対戦プレイができるので、家族や友だちと楽しく遊ぶことができます。また、全種目がオンラインに対応しているので、Nintendo Switch Onlineに加入すると世界中のプレイヤーと一緒にスポーツを楽しむことができます。
トレーニングをする！という目的で開発されたゲームではなく、手軽にスポーツを楽しむためのゲームというコンセプトです。そのため、「楽しく軽く運動したいな」という方におすすめです。
ポチップ
ファミリートレーナー
パッケージ版を購入すると付属するレッグバンドを使ってジョイコンを足につけ、走る、飛ぶといったアクションで楽しくトレーニングができます。「アスレチックで大冒険」にはランニングやなわとびなどの他、全身でバランスをとりながらトロッコに乗ってゴールを目指す「トロッコアドベンチャー」や、Joy-Conをオールのようにして漕ぐ「カヌー川下り」など迫力のあるものまで全15種類のアトラクションを収録しています。
「運動不足解消トレーニング」では、豊富なメニューから自分に合ったエクササイズを選ぶことができます。目的別で集中的にトレーニングする内容を選ぶことができるので、効率的ですね。「1日5分の簡単トレーニング！」もあるので忙しい方もさくっと楽しむことができます。
ポチップ
ジャストダンス2022
Joy-Conを片手に、画面の動きに合わせて身体を動かしてダンスを楽しめるゲームです。本作にはビヨンセやケイティー・ペリーなど、世界的スターの楽曲を含めた40曲以上の楽曲が収録されています。お手本通りの動きの正確さによってスコアが上がっていきます。
お子様向けのかわいいダンスも多く収録し、親子で遊ぶのに最適です。最大6人での協力プレイに対応しています。
本格的な運動で身体を鍛える
リングフィット アドベンチャー
Switchでフィットネスゲームといえばこれ！と思い浮かべる方も多いと思います。
リングフィットアドベンチャーは、Joy-Conをソフトに付属されている「リングコン」と「レッグバンド」に取り付けて身体に装着し、全身を使って遊ぶフィットネスゲームです。
Joy-Conを体に装着することで自分の動きに合わせてゲーム内のキャラクターが動きます。全身を使いながらフィールドを駆け巡り、ゴールを目指します。収録されている60種類以上のフィットネスは、筋トレ系・リズム系・ヨガ系などのジャンルや、腕・お腹・足など鍛える部位もさまざまで、すべて専門家が監修しているので効率よく鍛えることができます。
また、「アドベンチャーモード」だけでなく、トレーニングのみできるモードも収録しています。自分の目的や強度に合わせて運動を選ぶことができ、気になる部分を集中的に鍛えたり、全身をバランスよく鍛えてシェイプアップを目指したりと運動の方法は自由自在です！
フィットボクシング2 -リズム&エクササイズ-
両手にJoy-Conを握り、画面の指示にあわせてパンチやステップをし、リズミカルなボクシング感覚でエクササイズを行います。
前作と同じコースや楽曲はなく、すべてが一新されています。メニューは全66種、激しい運動をしたい方に向けて「鬼モード」も追加され、よりハードなトレーニングも可能になりました。リングフィットに比べると鍛えられる箇所は限定されますが、有酸素運動が多いのでカロリーの消費は激しいです。自宅でジムで行うようなフィットネスをしたい！という方に特におすすめです。
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FiNC HOME FiT
リズムに合わせてパンチやキックなど、格闘技の動きをベースに、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と全身の筋力をバランスよく鍛えるためのトレーニングを組み合わせたフィットネスゲームです。
上半身メインの「Fit Boxing」と比較すると、腕や脚など全身を使ったトレーニングができます。また、「リングフィット アドベンチャー」のようなストーリーはなく、短時間で集中的にトレーニングすることが可能です。好きなときに短時間のフィットネスができるため、より気軽に運動を継続できますね。「パーソナルトレーニングモード」で自分の気になる部位を重点的に鍛えることもでき、より効率的なトレーニングを実現できます。
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まとめ
Switchのフィットネス系ゲームは自分の目的や強度に合ったものを選ぶとより継続して楽しむことができるでしょう。
●体を軽く動かしながら楽しみたい方
・Nintendo Switch Sports
・ファミリートレーナー
・ジャストダンス2022
●本格的な運動で体を鍛えたい方
・リングフィットアドベンチャー
・フィットボクシング2 -リズム&エクササイズ-
・FiNC HOME FiT
ぜひSwitchで楽しく運動しながら運動不足解消、ダイエットを続けましょう！
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